경락마사지의 종류와 방법 경락마사지의 종류와 방법 http://cafe.daum.net/wkfsksska/1f1n/1392 - 다음Cafe / 내일의 향기 스크랩정보/H 2009.07.17
[스크랩] 등과 목을 풀어주는 지압법 하루 일과가 끝나가는 저녁.. 갑자기 몰려드는 피로에 온몸이 쑤신다. 컴퓨터, TV, 휴대전화 등 우리가 늘 쓰는 전자 제품 때문이다. 일명 e피로 증후군이다. 문명이 가져다준 혜택만큼 그 대가를 톡톡히 치르고 있는 셈이다. 좋은 해결방법은 없을까. 경희대 한방병원 한방재활의학과 송미연 교수는 “.. 스크랩정보/H 2009.07.17
[스크랩] 피곤할때 피로 푸는법 피곤할때 피로 푸는법 ○ 소화기병이 있을 때 소화기-하체 자주 아플땐 무릎 아래 足三里혈 '꾹꾹' 위경련 위염 등 소화기계 질환, 다리 무릎 허리 등 하체피로, 그 밖의 각종 만성병이 있을 때 기본 혈이 바로 ‘족삼리(足三里)’ 혈이다. 한방에서 이 혈은 무병장수의 혈로도 알려져 있다. < 무릎관절.. 스크랩정보/H 2009.07.15
[스크랩] 잠 못잘수록 살도 안빠지는 이유 5가지 밤에 잠 못드는 사람들.. 얼마나 될까요? ‘글쎄.. 나는 잘 자는 것 같은데..?’ 보통은 이렇게 쉽게들 생각하며, 주변에서도 잠 못자는 사람은 없더라고 합니다. 하지만 놀랍게도 ‘불면증은 아냐’라고 생각할 당신도, 수면장애를 겪고 있을 확률이 매우 높아요. (↑ 이정도까진 아닌데도, 불면증일 수.. 스크랩정보/H 2009.07.05
성장촉진 경혈 성장을 촉진하는 생활습관 중 가장 강조하는 것이 바로 수면 습관이다. 일찍 자고 푹 자는 아이들이 키도 크고 신체 리듬도 활발하며, 머리가 맑아져 학습에도 도움이 된다. 숙제, TV 시청, 비디오 게임 등으로 인해 점점 수면 시간이 부족해지는 아이들에게 바른 수면 습관을 갖게 해주는 것이야말로, .. 스크랩정보/H 2008.06.10
[스크랩] 리빙포인트-어깨 결림 심할 땐 외 4 리빙포인트-어깨 결림 심할 땐 어깨 결림이 심할 때는 지압을 해보자. 약지와 새끼손가락 사이의 연결 부분을 꾹 눌러주면 통증이 많이 없어진다. 리빙포인트-두통 심할 땐 무즙을 두통으로 고생할 때는 무즙을 마셔보자. 무를 강판에 갈아 즙을 낸 다음 아침·저녁으로 마시면 두통이 낫는다. 리빙포.. 스크랩정보/H 2008.04.07
[스크랩] (2)허리 비틀때 골반·엉덩이 고정해야 [김수미박사의 新 웰빙 스트레칭] 허리 비틀때 골반·엉덩이 고정해야 요통은 한쪽을 주로 사용하면서 생기는 근육의 불균형과 근육이 심하게 뭉치면서 생긴 경직성, 감소된 동작 범위 때문에 유발된다. 요통을 위한 스트레칭의 기본 원리는 경직된 근육을 풀어주면서 인체의 균형을 바로 잡고 근육.. 스크랩정보/H 2008.04.05
[스크랩]허리통증에 좋은 운동01 [정체운동] 풀었다 감았다…허리 통증이 풀렸네 김천구 기자의 솟아라! 엔도르핀 정체운동에서 가장 중요한 운동이 풍차 돌리기이다. 오랜 측만으로 고통을 호소하다가도 이 운동을 하고 나면 표정이 밝아진다. 통증이 바로 호전된다. 척추 고르기와 새우 운동을 하고 난 다음에 하면 좋지만 시간이 없.. 스크랩정보/H 2008.02.03
[스크랩] 달리기와 걷기 운동효과 비교 달리기와 걷기의 운동효과 비교 “괴롭고 힘든 훈련은 이겨내되 부상과 연결될 수도 있는 몸의 이상신호에는 민감해야 한다” 는 것입니다. 물론 건강을 위한 가벼운 조깅으로 만족하지 못하는, 달리기의 수준을 지속적으로 끌어올리기 위해 애쓰는 러너들에게 해당되는 얘기입니다. 이때의 고통은 .. 스크랩정보/H 2007.10.26
[스크랩] 체질 판단법 1. 태양인 왼손 손바닥을 위로하고 엄지손가락 위에 100원짜리 동전을 넷째 손가락 위에10원짜리 동전을 올려놓고 오른손으로 물건을 들었을 때 무거운 느낌이 들면 태양인. 2. 태음인 왼손 손바닥을 위로하고 엄지손가락 위에 10원짜리 동전을 넷째 손가락 위에 100원짜리 동전을 올려놓고 오른손으로 .. 스크랩정보/H 2007.10.14